Marma-Yoga für Schwangere und für die Rückbildungsgymnastik

Inhalt

Marma-Yoga in der Schwangerschaft

Dieses Seminar beschäftigt sich mit dem Beckenboden als Basis für die Haltung des Körpers und richtet sich an alle Yoga-interessierte Hebammen, die Aspekte des Marma-Yoga in ihren Unterricht mit einfließen lassen möchten oder ihre bisherigen Yoga-Kenntnisse erweitern möchten.

Themen:

• Grundlagen des Marma Yoga, basierend auf der indischen Gesundheitslehre Ayurveda
• Erspüren des Beckenbodens und sein gezieltes Anspannen und Loslassen
• Yoga- und Atem-Übungen mit Aspekten der Geburtsvorbereitung
• Yogahaltungen aus dem Marma
• Yoga, Mudras und Meditation
• Methoden aus Yoga und Ayurveda bei Schwangerschaftsbeschwerden
• Gestaltung einer Unterrichtseinheit und eines Kursablaufs

Die erlernten Übungen können bei Beschwerden während der Schwangerschaft angewendet werden. Sie sollen den gesamten Organismus und den Geist der Frau während der Schwangerschaft stärken. Sie fördern Kräftigung, Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers.

Atem- und Entspannungs-Übungen beruhigen und lassen das Vertrauen in den eigenen Körper wachsen und stärken den Geist.

Voraussetzungen: Grundkentnisse im Yoga sind von Vorteil, aber nicht erforderlich.

Veranstaltungsort: Kulturzentrum Pavillon, Lister Meile 4, 30161 Hannover